Yer: BlogBeslenme, Bilgi, Oyun, Sağlık>Yazı Detayı
Yemek, Uyku ve Oyun Saatlerine Uymanın Başarıya Etkisi
4 sene oldu Beslenme, Bilgi, Oyun, Sağlık 61 Yorum
Tumblr Yayınla

Yemek Saatlerine Uymak;

Yemek saatlerine uymak, bir saat gibi çalışan vücudumuzun biyolojik düzeni için çok önemlidir. Düzensiz ve sağlıksız alınan yiyecekler  vücut kimyasını bozmakla birlikte, hareket ve uyku düzenine de olumsuz yönde etki eder.  Bu yüzden düzenli olarak günün belirli saatlerini yemek için ayırmalı ve vücudumuzun ihtiyacı olan mineralleri, proteinleri ve karbonhidratları almalıyız. Aşırı yemek veya az yemek de vücut için zararlıdır. Yaşımıza göre alınması gereken yiyecekleri /içecekleri  tüketmeli ve vücudumuzu hastalıklardan koruyarak bu düzeni sağlamalıyız.

Uyku Saatlerine Uymak;

Uyku, bedenimizin en iyi şekilde dinlendiği ve tekrar enerji toplayabildiği bir mecburi ihtiyaçtır. Uyku düzenimizin bozulmasına etki eden faktörlerden uzak durmalı, tüm gün yorulan bedenimizi ve zihnimizi uyku ile bakıma almalıyız. Erken kalkan öğrencilerin mümkünse öğlen vakitlerinde 1 saat uyuması da vücut kimyasının dengesi için çok önemli bir konudur. Geç saatlere kadar televizyon izlemek, bilgisayarla meşgul olmak, vücudun sağlıklı bir uyuma/dinlenme fonksiyonunu eksik kılacaktır. Bu yüzden erken yatmak ve erken kalkmak vücut için en sağlıklı olan uyku tipidir. Ayrıca yuduğumuz odanın karanlık olması, uyumamızı engelleyebilecek bir ışık kaynağı olmaması gerekmektedir.

Oyun Saatlerine Uymak;

Günün belirli vakitlerini de oyun için ayırmak zihnimizi toparlamak, tekrar konsantre olabilmek ve rahatlamak için kullanılabilecek bir yöntemdir. Kişinin yaş, zeka ve vücut özelliklerine göre oynanabilecek bu oyun egzersizleri öğrenmeye de yardımcı olabilecek niteliktedir. Oyunun dozunu kaçırmak, zihni sürekli oyunla meşgul etmek, başarısızlığın yanında uyku ve yemek düzenini de bozarak kişinin performansının düşmesine, konsantrasyonunun bozulmasına ve ilgilendiği konuya/işe adapte olamamasına neden olmaktadır.

 

Comments

comments

Toplam 61 tane yorum var, bunların; 60 tanesini ziyaretçiler, 1 tanesini admin yazmış.

  1. cnn : 06 Şubat 2012 17:54

    çokkk tşk ederim ödevim için çok yardımcı oldunuz hoçişkom kızmıyacak bana

  2. güzlenur : 06 Şubat 2012 18:15

    sağ ol un ödevim için gerekliydi.

  3. güzlenur : 06 Şubat 2012 18:17

    @güzlenur
    sen kimsin kızım

  4. güzlenur : 06 Şubat 2012 18:18

    güzlenur :@güzlenur sen kimsin kızım

    heyy

  5. bera sayan lale : 06 Şubat 2012 18:20

    çok güzel mişş

  6. [TR]ByKaRSLee : 07 Şubat 2012 11:14

    Çok sağol…

  7. ece naz özkan : 07 Şubat 2012 18:47

    çok teşekkür ederim ödevimde yardımcı olduğunuz için böylece öğrenmiş oldum

  8. fenerli : 07 Şubat 2012 19:11

    çok sağolun çok işime yaradı 😀

  9. fenerli : 07 Şubat 2012 19:14

    burada herkes 3 e mi gidiyor? 😉

  10. berkay : 07 Şubat 2012 19:17

    saol sayenize ödevimi yaptım

  11. emir akan : 07 Şubat 2012 19:56

    sağ ol un ödevim için gerekliydi.

  12. 3. sınıf : 07 Şubat 2012 20:12

    ben 3. sınıftayım çok tşk yazana haocacık bana kızamaz artık :p

  13. buğra : 07 Şubat 2012 20:13

    evet 3 e gidiyoruz

  14. ömer : 07 Şubat 2012 20:16

    saolun ödevimde çok yardımcı oldu

  15. ömer : 07 Şubat 2012 20:17

    <3 :) :( :/

  16. 3. sınıf : 07 Şubat 2012 20:18

    @ece naz özkan
    önemli deyil benim için zevkdi

  17. 3. sınıf : 07 Şubat 2012 20:20

    @emir akan
    ya önemli deyilll :)

  18. 3. sınıf : 07 Şubat 2012 21:21

    [TR]ByKaRSLee :Çok sağol…

  19. ilay : 08 Şubat 2012 20:08

    çak teşekkürler

  20. 3.sınıf : 09 Şubat 2012 19:58

    p3. sınıfımmmm ödevimi yptmmmmm

  21. buse : 09 Şubat 2012 21:10

    ben 3 e gidiom bu bilgi cok uzun

  22. saat : 10 Şubat 2012 13:46

    :) evet bu bilgi çok uzun

  23. gizem : 11 Şubat 2012 11:29

    biraz uzun ama kısaltarak yazdım teşekkürler

  24. murat : 11 Şubat 2012 14:09

    teşekürle :)

  25. sinem : 12 Şubat 2012 20:06

    @fenerli
    evet:)

  26. leyla sağlam : 13 Şubat 2012 16:55

    ödevim için çok iyi oldu çok teşşekkür ederim

  27. ömer : 13 Şubat 2012 19:53

    çokkkkk süper sağılınnnn… :)

  28. ömer : 13 Şubat 2012 19:55

    senem kardeşime çok yardım ettiniz aileme selem söylerim

  29. booopp : 13 Şubat 2012 21:13

    sağolun

  30. sena : 14 Şubat 2012 18:24

    yemek sağlık için gerekli< <

  31. sena : 14 Şubat 2012 18:26

    uyku oyunuda aksatmayın

  32. sena : 14 Şubat 2012 18:27

    çok güzel yazmışlar

  33. deniz : 15 Şubat 2012 21:19

    cok güzel

  34. 3.sınıf : 15 Şubat 2012 23:32

    ben 3.sınıftayım.çok yardımcı oldunuz.teşekkürler.gerçi biraz uzun ama kısaltıp yazdım.hocamda kızmadı.

  35. beşiktaşlı : 16 Şubat 2012 14:18

    sağolun ödevim için güzel bir yazı
    öğretmenim beğenir

  36. başak : 16 Şubat 2012 19:45

    .,)

  37. başak : 17 Şubat 2012 15:03

    çok sağolun çok teşekürler

  38. başak : 17 Şubat 2012 15:04

    😀

  39. dogukan : 18 Şubat 2012 16:45

    çok sağolun ödevim için yardım ettiniz 😀 😉 :* :p

  40. ipek pelin ışıl : 19 Şubat 2012 13:24

    çok sağ olun ödevimi busayede bitirdim

  41. ipek pelin ışıl : 19 Şubat 2012 13:25

    merheba

  42. mehmet : 20 Şubat 2012 08:19

    yihuu bu site çok güzel ödevimi yapıyorummm

  43. Sab : 20 Şubat 2012 15:55

    güzel ama biraz uzun değilmi yazı? sizce 😀 😀 😀

  44. caner : 20 Şubat 2012 20:19

    bnim ihtiyacım olmadı okula gittik hoca dedi bu yazıyı nerden yazdın dedi ve güzel bir dayak attı göz mos mor oldu

  45. Asiye Feyza AKDAĞ : 20 Şubat 2012 20:44

    bn ne yazdım burda ne çıktııııııııııııı offf yaaaaaaaaaaaaaa

  46. ahmet içer (xbombomx) : 20 Şubat 2012 21:41

    benim çok işime yaradı yazdığınız için teşekkür eder saygılarımı sunarım

  47. ayçanil : 21 Şubat 2012 11:14

    teşekkürler ödevime çok yardımcı oldunuz ……….

  48. ggg : 22 Şubat 2012 18:52

    çok yardımcı oldunuz ödevimi yaptım

  49. ggg : 22 Şubat 2012 19:40

    😀 😉

  50. efe yeşilyurt : 23 Şubat 2012 10:06

    herkes burda 3e gidiyor bende üçe gidiyorum lazım oldu teşekkür ederim

  51. mustafa kurt : 23 Şubat 2012 20:03

    efeninde dediği gibi kardesime buldum
    3e gdyo buldum çok saol .d

  52. zeyno : 23 Şubat 2012 20:58

    hepiniz hayat bilgisi ne yapsam konusun damı

  53. nisanur kılıç : 26 Şubat 2012 12:45

    @zeyno

  54. nisanur kılıç : 26 Şubat 2012 17:42

    Ben bunu çok sevdim. gerçekten çok güzel. Ödevime yardımcı oldu.
    Bunu yazana tebrik ederimmmmmmmmmmm>

  55. nisanur kılıç : 26 Şubat 2012 17:43

    üçe ne demek efe

  56. ceren : 27 Şubat 2012 21:13

    bencede ödevimde çok yardımcı oldu.evet zeyno biz bugün ne yapsam konusundayızz.bu siteyi yaratan herkese teşekkürlerimi sunarımmm.herkes çok iyi iş çıkarmış.herkese teşekkürlerrrrrrrr

  57. admin : 28 Şubat 2012 07:35

    Ceren, yaratmak fiili sadece Allah (C.C)’a mahsus olduğundan bu kelimeyi site için “yapmak” olarak kullanmalısın.

    @ceren

  58. Lara Bek : 28 Şubat 2012 19:33

    Bende üçe gidiyorum Hayat bilgisi kitabı 1i de 93. sayfada vardı öğretmen ödev verdi onu yapıyorum.

  59. şevval : 21 Mart 2012 19:19

    ya çk ıkıcı 3 e gitmek keşke 4 de giteydim

  60. Efekan Özdağ : 26 Şubat 2014 19:21

    İyi konu

Düşüncelerinizi yazın.

Avatar Ekle?

CAPTCHA (Şahıs Denetim Kodu) Resmi
*

Comment Spam Protection by WP-SpamFree