Sağlık

Beyninizi genç tutacak 7 öneri

Yıllar geçtikçe yaşınız ilerlese de beyninizi genç ve sağlıklı tutmak için bir şeyler yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Bilim adamları, beynin daha iyi çalışmasını ve dinç kalmasını sağlamanın yollarını araştırdılar. Reader’s Digest dergisinde yayınlanan habere göre, işte beyninizi genç tutan yaşlanma karşıtı öneriler: 1. Hareket edin: Beyninizi sağlıklı tutmak için egzersiz yapın. Uzmanlar, aerobik egzersizin yanında ağırlık …

Vücudumuzda Sistemler

iskelet-sistemi-vücudumuzda-sistemler-destek-sistemi

Destek ve Hareket Sistemi Vücudumuza şekil veren, organlarımıza tutunma yüzeyi oluşturan ve hareket etmemizi sağlayan sistemimiz, destek ve hareket sistemidir. İskelet Sistem   Baş: Kafatsı, yüz. Gövde: Omurga, Göğüs kafesi. Üyeler: Kollar, Bacaklar olmak üzere üç kısımda incelenir. İskeletimizin temel kısımları; Kemik, kıkırdak ve eklemlerdir. Kemik Uzun (kol ve bacak), Kısa (el, ayak) ve Yassı …

Vücudumuzun oluşturduğu atık maddeler nedir, hangi organlar temizler?

Vücudumuzun oluşturduğu atık maddeler nedir hangi organlar temizler

Hücrelerdeki atık madde olan karbondioksiti alır. Biz nefesimizi geri verirken de hücrelerden toplanan bu karbondioksiti vücudumuzdan dışarı atmış oluruz. Kanın Böbreklerde Temizlenmesi Vücutta dolaşmakta olan kan, böbreklerde önce süzme işlemine tabi tutulur. Bu işlemin gerçekleşmesi için böbreklerin içine küçük küçük birçok süzgeç yerleştirilmiştir. Bu süzgeçlerin sayısı ve işlevleri düşünüldüğünde çok açık bir yaratılış mucizesiyle karşılaşılır. …

Yemek, Uyku ve Oyun Saatlerine Uymanın Başarıya Etkisi

yemek-uyku-oyun

Yemek Saatlerine Uymak; Yemek saatlerine uymak, bir saat gibi çalışan vücudumuzun biyolojik düzeni için çok önemlidir. Düzensiz ve sağlıksız alınan yiyecekler  vücut kimyasını bozmakla birlikte, hareket ve uyku düzenine de olumsuz yönde etki eder.  Bu yüzden düzenli olarak günün belirli saatlerini yemek için ayırmalı ve vücudumuzun ihtiyacı olan mineralleri, proteinleri ve karbonhidratları almalıyız. Aşırı yemek …